半年以上ほぼ朝食を取らない生活をしていたと思います。

しかし、最近朝食を少し食べてから生活しても、自分の生活に支障はあまり出ないことに気づきました。

ただし、炭水化物、特に白いお米は決して食べていません。

炭水化物は集中力を奪うからです。

食べるのは、基本的に卵とお味噌汁＋豆類などです。

タンパク質を主に摂取しています。

また、最近気分が落ち込み気味だったので、豆乳コーヒーを飲むようにしました。

カフェイン中毒を避けるためにコーヒーを飲まなくなっていたのですが、

午前中に作業に集中できるように飲み始めると、朝の少し憂鬱な気分が解消されました。

毎日の散歩も気分転換にすごくいいです。

朝食を食べてから、気分も良くなってきている感じがします。