朝5時に起きて6時までにはやることを完了し、そこから午前中はタスクに集中する。

午後は休む＆仕事をする。

夜は早く寝る。

そしてまた早く起きる。

上記のルーティーンを確立しました。

これを毎日続けていきます。

話は変わりますが、

前に鳥類が老けないということを何らかからの情報で聞いたので、

GPTに聴いてみました。

以下がその結果です。

鳥も老化しますが、哺乳類に比べて老化の影響が少ないことが知られています。特に、鳥は見た目に大きな変化が出にくく、「老けない」と感じられることがあります。

鳥が老けにくい理由

1. 代謝が活発である

   • 鳥は哺乳類よりも高い基礎代謝を持ち、細胞のダメージを修復する能力が高いと考えられています。

2. 抗酸化作用が強い

   • 活性酸素（老化の原因）を抑える酵素を多く持っているため、細胞の劣化が遅いと言われています。

3. テロメアの消耗が遅い

   • **テロメア（細胞分裂のたびに短くなる染色体の末端）**の短縮が哺乳類ほど速く進まないため、細胞が長持ちします。

4. 飛行能力と進化の関係

   • 飛ぶために進化した鳥は、軽量化と長寿命化が重要になり、長く健康を維持できる仕組みを持つと考えられています。

実際に鳥は長生きする？

• 小型の鳥（スズメなど） → 数年～10年程度
• 大型の鳥（オウム・ワシなど） → 50年以上生きる種類もいる（例: オウムの一種「キバタン」は70年以上生きることも）

まとめ:
鳥も年を取りますが、老化の影響が見えにくく、長寿な種類も多いため、「老けない」と感じることがあります。